Yabla

然后 ránhòu

按照 ànzhào

自己 zìjǐ

的 de

这种 zhèzhǒng

体能 tǐnéng

来 lái

完成 wánchéng

这个 zhège

课程 kèchéng

and complete the course based on your own stamina.

将近 jiāngjìn

一 yī

个 gè

月 yuè

了 le

你的 nǐde

体能 tǐnéng

方面 fāngmiàn

的话 dehuà

是 shì

会 huì

有一些 yǒuyīxiē

进步 jìnbù

Nearly one month. I'm sure there's been some improvement in your stamina.

就 jiù

一般 yībān

会 huì

在 zài

这样 zhèyàng

的 de

小店 xiǎodiàn

里面 lǐmiàn

呢 ne

歇 xiē

一 yī

歇脚 xiējiǎo

然后 ránhòu

补充 bǔchōng

一下 yīxià

体能 tǐnéng

I'll usually go to a place like this to put my feet up and replenish some of my energy,