Yabla

叔叔 shūshu

您 nín

有 yǒu

高血压 gāoxuèyā

每日 měirì

需 xū

控制 kòngzhì

盐 yán

的 de

摄入量 shèrùliàng

在 zài

六 liù

克 kè

以内 yǐnèi

Uncle, you have high blood pressure and you have to keep your salt intake within six grams.

在 zài

中国 Zhōngguó

古人 gǔrén

呢 ne

有 yǒu

叫 jiào

什么 shénme

呢 ne

叫 jiào

每日 měirì

静坐 jìngzuò

四 sì

刻 kè

的 de

习惯 xíguàn

Among the ancient Chinese, there was a practice called “daily mediation for four quarters” [quarters of an hour, i.e. 15 minutes].

他 tā

说 shuō

每日 měirì

静坐 jìngzuò

四 sì

刻 kè

体验 tǐyàn

一元 yīyuán

来 lái

复 fù

之 zhī

人心 rénxīn

He said, “Meditate daily for four quarters; start again from square one.”